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Der 5-Uhr-Club von Robin Sharma – Buchanalyse Teil 4
Untertitel: Wachstum erleben
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Dritter Abschnitt der Morgenroutine
Dein Einkommen und Deine Wirkmächtigkeit kannst Du mit verschiedenen Maßnahmen verdoppeln. Außerdem kannst Du durch die Investition in zwei Kernbereiche Deiner Persönlichkeit, nämlich die persönliche Meisterhaftigkeit und Deine professionellen Fähigkeiten sogar verdreifachen. Also ist die Zeit zwischen 05:40 Uhr bis 06:00 Uhr die Zeit des Sieges, weil Di in dieser Zeit Deine Wissensgrundlagen vertiefst, Deinen Verstand schärfst und Deine Kompetenzen dadurch verbesserst.
Wie wirst Du zum Leader
Der Prozess der Reife zum Leader im Äußeren beginnt im Inneren. Du solltest daran arbeiten, wertvoller zu werden für Dich und für die Gesellschaft. Du hast nicht nur Erfolg im Leben, weil Du es willst, sondern zieht dann auch beides in Dein Leben, wenn Du es lebst. Wünsche zu haben und nichts für dessen Verwirklichung zu unternehmen, funktioniert nicht. Erst wenn Du Dich selbst verbesserst und in die entsprechende Richtung entwickelst, können Deine Träume wahr werden.
Steigerung meiner Qualität
Wenn ich selbst ständig meine eigene Leistung optimiere, steigere ich damit die Qualität meiner Dienstleistung an Andere und werde dadurch wertvoller. Dies gilt für alle Bereiche, in denen ich Meisterhaftigkeit erwerbe. Damit entsteht Wachstum im Inneren und im Außen.
Was eint erfolgreiche Menschen
Erfolgreiche Menschen lieben das Lernen. Sie sind neugierig auf neue Erfahrungen und entwickeln sich gern weiter. Dadurch wachsen wir unablässig und unsere Talente und Begabungen entfalten sich. Dies nutzen erfolgreiche Menschen zu ihrem Vorteil. Sie investieren in sich selbst, um ihre Professionalität zu erweitern. Ihre unstillbare Neugier ist ihre Triebkraft.
Das Leben ist gerecht
Du erhältst vom Leben was Du ihm gibst! Dies ist ein grundlegendes Naturgesetz. Wenn Du also konsequent an Deiner Morgenroutine arbeitest, wirst Du ein für Dich maßgeschneidertes Leben erhalten und kannst Dich zu Weltklasse auf Deinem Gebiet entwickeln. Dazu gehört jedoch viel Fleiß, also tägliches Training. So steigerst Du Deine Produktivität, Dein Wohlergehen. Deine Freude und Gelassenheit werden in außerordentlichem Maße zunehmen und entsprechen dem Wert, den Du der Welt geben kannst.
Bedeutung des Schlafes
Für ausdauernde Spitzenkreativität und höchste Produktivität sowie überragende Leistungsfähigkeit ist gesunder ausreichender und erholsamer Schlaf unabdingbar. Inzwischen ist es erwiesen, dass permanent zu wenig Schlaf für einen frühen Tod verantwortlich ist. Deshalb ist ebenfalls die letzte Stunde des Tages von entscheidender Bedeutung, wenn Du außergewöhnliche Ergebnisse in Deinem Leben erzielen willst. Leistungsfähigkeit auf dem Niveau eines Genies beruht auf einem komplizierten Gleichgewicht zwischen Meisterhaftigkeit Deiner Morgenroutine und der Optimierung Deines Abendrituales. Wenn Du nicht richtig schläfst, wirst Du auch die Morgenroutine nicht optimal umsetzen können.
Einfluss sozialer Medien
Unsere starke Abhängigkeit von unseren technischen Geräten und den sozialen Medien ist hauptsächlich für den gestörten Schlaf verantwortlich. Das blaue Licht, das diese Geräte abstrahlen, vermindert unseren Melatonin Spiegel. Melatonin ist die chemische Substanz, die uns beim Einschlafen hilft. Unsere kognitiven Fähigkeiten werden eingeschränkt, wenn wir den ganzen Tag an technischen Geräten beschäftigt sind.
Neue Routinen festigen
Um neue Routinen in Deinen Tag zu integrieren und fest zu verankern, benötigst Du mindestens 66 Tage. Erst dann wird sie zu einer automatischen Gewohnheit, die Du ohne große Überwindung bis zu Deinem Lebensende fortführen kannst. Der Schlaf sorgt übrigens für eine Art Reinigung des Gehirns, so dass es in optimaler Verfassung bleibt.
Bestandteile der Abendroutine
- Um 19 Uhr: Jetzt solltest Du die letzte Mahlzeit essen, sämtliche technische Geräte abschalten und alles vermeiden, was zu Reizüberflutung und Überstimulation führt.
- Um 20 Uhr: Nun ist Zeit für entspannende Gespräche mit Deinen Angehörigen oder Freunden. Du kannst auch optional noch eine 2. Meditationsrunde einlegen, wenn Dir das angenehm ist. Auch zum Lesen, Podcasts hören u.ä. ist diese Tageszeit ideal. Alle Aktivitäten zur Entspannung und Erholung sind ebenfalls geeignet zum Tagesausklang und ein gelegentliches Bittersalzbad entspannt Dich zusätzlich.
- Um 21 Uhr: Solltest Du Dich vorbereiten aufs Schlafen in kühlem, dunklem und technikfreiem Raum. Am besten legst Du schon Deine Trainingskleidung für morgens bereit und beendest den Tag bei besinnlicher Meditation, Beten o.ä.
Der Beitrag jedes Einzelnen
Wenn jeder Mensch die Prinzipien des 5-Uhr-Club anwenden würde, würde Jeder seinen persönlichen Beitrag dazu leisten, dass eine Revolution in allen Lebensbereichen vonstattengehen würde. Alle Menschen könnten in sämtlichen Lebensbereichen die Qualität der Arbeit und ihrer Beziehungen auf ein ganz neues Niveau heben und erheblich glücklicher werden.
Die Welt verändert sich
Wenn alle Menschen ihre Natur optimieren und sich bestmöglich weiterentwickeln, verändert sich auch ihre Einstellung der Welt gegenüber. Und die Welt verändert ihre Einstellung gegenüber dem Menschen. Wir müssen uns also selbst verändern, wenn wir Veränderung wollen.
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Fazit für mich:
Insgesamt muss ich feststellen, dass dieses Buch derartig viele Lebensweisheiten und strukturierte Anleitungen für die Entwicklung Deiner Persönlichkeit beinhaltet, dass es mich fast erschlagen hat. Gut und gern kann es als Arbeitsgrundlage für die eigene Persönlichkeitsentwicklung genutzt werden und immer wieder neu zurate gezogen werden, da es fast unmöglich ist, in einem Ritt sämtliche Inhalte zu erfassen und umzusetzen. Das Buch Der 5-Uhr-Club wird meiner Meinung nach zurecht in den Medien derartig gehypt. Deshalb bekommt es von mir eine eindeutige Empfehlung!
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